Be Still and Know

Certains diront que le réveil était morose. Oui, il fait gris, la vie nous rappelle en plus que, parfois, l’horreur frappe là où il ne devrait y avoir que de l’amour. Ce lieu où la sensation d’être en apesanteur, entre le réel et le temps, n’est qu’éphémère, comme notre présence sur Terre.

Puis d’autres, moi, pense à ce qui est essentiel. Soi et l’amour.

Alors, parce que je ne saurai l’écrire mieux, et parce que je n’ai pas envie de faire de plagiat, je partage, humblement et simplement, un post de Rob Gibson. Ce message m’a touchée, car il représente ce que je pense. Mais aussi, ce qu’est pour moi la société aujourd’hui, et encore plus ce que je veux que ma vie soit.

 

« Être encore et savoir : 

Nous vivons dans un monde et une culture qui favorisent un rythme rapide. À l’ère des téléphones intelligents et des réseaux sociaux, il y a une tentative constante d’empêcher ce que nous faisons de vérifier. Consultez notre e-mail. Consultez notre flux Facebook. Vérifiez ce dernier message.Si vous prenez un moment pour regarder un jour de votre vie, vous remarquerez peut-être que même lorsque vous êtes assis, votre esprit vas à mille à l’heure. Ce rythme peut être soutenu par la conviction que faire plus, plus vite, équivaut à mieux. Mais est-ce que cela accroît le bien-être ou le sens dans la vie ou l’efficacité? J’ai souvent vu comment une vie au rythme rapide et un esprit rapide se heurtent à des problèmes de sommeil, à une fatigue accrue, à une anxiété, à une dépression ou à une incapacité à prendre part aux merveilleuses choses de la vie. Cependant, souvent, même si une personne essayait de ralentir son esprit, elle trouverait que son esprit traverserait encore un rythme fou, avec ou sans permission. Donc, même si nous le voulions, comment pouvons-nous rester tranquilles?

La conscience, qui a des fondements dans les traditions bouddhistes et chrétiennes anciennes, est un moyen de ralentir, d’être tranquille et de « savoir ». L’attention est une pratique, une dédicace pour remarquer le moment présent et y faire attention sans pousser ou s’accrocher. Si vous essayez de respirer, remarquez votre souffle au fur et à mesure qu’elle se dégage. Si vous mangez, notez le goût, l’odeur, la texture de vos aliments. Et si votre esprit erre, ne vous jugez pas et ne dites pas que vous avez échoué à l’attention. Est-ce-si simple? Nos problèmes sont ils si complexes? Peut-être prendre du temps pour arrêter et remarquer que notre respiration fait vraiment une différence dans nos vies est nécessaires? Bien que la conscience ne résoudra pas vos problèmes dans la vie, cela pourrait simplement libérer une partie de l’énergie qui est consacrée au rumination mentale, se soucier des possibilités ou se punir pour les erreurs passées. Je considère la conscience comme un élément fondamental pour le bien-être. La pratique de la vigilance prépare une personne à gérer les réalités complexes de la vie. Encore plus, si vous pratiquez « l’arrêt » et « la remarque », vous pouvez simplement constater qu’il existe des choses vraiment merveilleuses dont vous avez manqué. ex : Je conduisais à la maison dans la circulation l’autre jour et j’étais obsédé par combien de temps je gaspillais assis dans la circulation, en pensant à toutes les choses que je pourrais faire. Alors, comme je l’ai fait, je me suis arrêté pour remarquer et être conscient. J’ai levé les yeux et j’ai vu quelque chose de beau. Les montagnes du Colorado sont devant moi tous les jours. Ce jour-là, les montagnes étaient éclairées derrière les nuages ​​d’orage. Le contraste était énorme et étonnant. Les couleurs étaient vibrantes et claires. J’ai remarqué de la beauté en ce moment et j’ai souri. Je me suis rendu compte que je manquais un moment merveilleux dans la vie parce que mon esprit fonctionnait sans esprit. Je vous encourage à prendre du temps pour pratiquer – être tranquille et savoir. Notez la beauté autour de vous. Notez les personnes autour de vous. Notez votre souffle. Notez la tâche à accomplir. Vous pouvez constater qu’en s’arrêtant et en restant tranquilles, en sachant, vous vous sentez plus en paix, et vous libérez de l’énergie pour faire face aux tâches qui vous attendent. -Rob Gibson « 

Source adaptée de l’anglais : http://gracecounseling.net