67 idées pour prendre soin de soi

The importance of being earnest «  prendre soin de soi » chaque jour, en 67 idées

Quoi de mieux qu’une pause bien-être pour suivre ses idées ou pour se chouchouter ? Il est important de prendre un temps chaque jour, à défaut une fois par semaine pour se détendre. « Prenez simplement soin de vous » a dit… l’autre, mais franchement, ce n’est pas si simple. J’ai du mal à le faire, alors que je suis pleine de bonnes intentions…

Bey oui, je collectionne les excuses : « j’ai pas le temps, y a la maison, les enfants, le travail, la fatigue. » Mais pour autant, quand ça m’arrive, ça me fait un tel bien que je me dis: « La prochaine fois, promis, je m’y tiens !!! »… jusqu’à la prochaine fois.

Le bénéfice d’un temps pour soi est réel. Cela permet de se sentir plus en phase avec son esprit et son corps. Ainsi, je me sens plus opérationnelle dans mes tâches quotidiennes, au travail, avec mon entourage. Alors pourquoi pas toi??!!

Personnellement, parce que, forcément, je ne le faisais pas assez, c’est devenu un rdv que je m’impose pour ne pas l’oublier !!! J’espère qu’un jour, il deviendra un automatisme de bien-être.

Parce que j’ai le cœur à t’aider et à proposer mes super bonnes idées, voici une liste de petits riens qui peuvent faire toute la différence au quotidien !! ENJOY !!

  1. Au réveil, boire un grand verre d’eau avant de sortir du lit
  2. Quand on le peut, prendre le temps de se lever, dans le calme et de s’étirer ( oui, bon, faut pas avoir d’enfants, on est d’accord !)
  3. Prendre un bon petit-déjeuner, boire une tasse d’eau tiède infusée de citron jaune
  4. Pratiquer une séance de méditation ( toujours sans oublier le problème vu au 2.)
  5. Faire une sieste
  6. Se bichonner devant la glace
  7. Se faire masser
  8. Découvrir une nouvelle activité, quelle qu’elle soit (pour moi, en 2017, ce fut le Pilates, une révélation)
  9. Rattraper son retard de sommeil
  10. Marcher dans la nature
  11. Prendre du bon temps avec ses enfants
  12. Prendre du bon temps avec sa compagne/ son compagnon
  13. Travailler sur ses objectifs personnels et professionnels
  14. Faire une séance de gratitude
  15. Faire une sortie avec ses amis
  16. Aller manger dans un restaurant que l’on apprécie ou découvrir une nouvelle adresse
  17. Se lancer dans un projet dont on rêve depuis trop longtemps, juste faire quelques petits pas 
  18. Lire un bon livre
  19. Faire les boutiques et s’offrir un petit cadeau
  20. Offrir un cadeau à quelqu’un qui nous est cher
  21. S’offrir une place à un séminaire ou un spectacle que l’on souhaite voir
  22. Se faire un cocktail maison délicieux, fruité ou plus, si l’envie se fait ressentir
  23. Donner quelque chose à une personne dans la rue sans rien attendre en retour
  24. Visualiser ses plus grands désirs comme s’ils étaient déjà là, dans notre vie
  25. Faire du sport, se dépenser
  26. Faire une balade en montagne
  27. Prévoir son prochain voyage, ses prochaines vacances
  28. Contacter un ami de longue date dont on n’a plus trop de nouvelles
  29. Prendre un bon bain à la température parfaite, avec des huiles essentielles et des bougies
  30. Ecouter de la musique
  31. Marcher pieds nus dans son jardin et admirer la nature
  32. Prendre rendez-vous avec un professionnel du bien-être comme un réflexologue, un masseur particulier, ou autre
  33. Se faire livrer son plat préféré à la maison
  34. Faire fonctionner son cerveau sur une activité créative (loisir créatif, art journaling, couture….)
  35. Ecouter une vidéo de motivation 
  36. Ecouter votre musique préférée en boucle pendant 10 minutes
  37. Imaginer ce que l’on ferait si on gagnait un million d’euro aujourd’hui
  38. Partir marcher dans la rue avec la conviction qu’il va se passer quelque chose d’extraordinaire
  39. Faire un jeu de société entre amis ou en famille
  40. Acheter de bons produits au marché
  41. Faire de grands sourires à toutes les personnes que l’on croise
  42. Préparer un bon gâteau
  43. Se lancer un défi particulier dans la journée
  44. Danser, même seul(e) chez soi
  45. Prendre un bain de soleil
  46. Aller à la piscine, faire quelques longueurs et faire bronzette
  47. Passer une nuit dans un endroit insolite comme un igloo ou une cabane dans les arbres
  48. Aller manger ou boire un verre dans un restaurant étoilé
  49. Visiter un endroit ou un lieu que vous n’avez jamais visité dans votre ville
  50. Voir et écouter un concert
  51. Faire des câlins aux gens qu’on aime
  52. Dire je t’aime aux personnes que vous aimez
  53. Faire l’amour
  54. Regarder son film préféré ou un nouveau sur recommandation
  55. Aller au cinéma seul ou accompagné
  56. Acheter un appareil pour votre bien-être comme un diffuseur d’huiles essentielles, un appareil pour filtrer l’eau, l’air, etc.
  57. Sauter partout, au sol, sur un trampoline, sur votre lit
  58. Danser et chanter à tue-tête
  59. Faire le ménage là où il y en a besoin et faire appel à une femme de ménage si vous en éprouvez l’envie
  60. Faire du pain maison
  61. Inviter des amis chez soi et préparer un savoureux apéro
  62. Acheter une bonne bouteille de vin
  63. Ecrire ce qui vous passe par la tête et pour vous vider l’esprit, puis tout brûler après
  64. Peindre ou dessiner pour le plaisir de le faire
  65. Colorier un mandala
  66. Lire un bon magazine
  67. Faire un bain d’argile ou de chocolat

Que fais-tu pour prendre soin de Toi ?*

 Fais-tu une priorité de ton propre bien-être ?*

XoXo

C.