The importance of being earnest « prendre soin de soi » chaque jour, en 67 idées
Quoi de mieux qu’une pause bien-être pour suivre ses idées ou pour se chouchouter ? Il est important de prendre un temps chaque jour, à défaut une fois par semaine pour se détendre. « Prenez simplement soin de vous » a dit… l’autre, mais franchement, ce n’est pas si simple. J’ai du mal à le faire, alors que je suis pleine de bonnes intentions…
Bey oui, je collectionne les excuses : « j’ai pas le temps, y a la maison, les enfants, le travail, la fatigue. » Mais pour autant, quand ça m’arrive, ça me fait un tel bien que je me dis: « La prochaine fois, promis, je m’y tiens !!! »… jusqu’à la prochaine fois.
Le bénéfice d’un temps pour soi est réel. Cela permet de se sentir plus en phase avec son esprit et son corps. Ainsi, je me sens plus opérationnelle dans mes tâches quotidiennes, au travail, avec mon entourage. Alors pourquoi pas toi??!!
Personnellement, parce que, forcément, je ne le faisais pas assez, c’est devenu un rdv que je m’impose pour ne pas l’oublier !!! J’espère qu’un jour, il deviendra un automatisme de bien-être.
Parce que j’ai le cœur à t’aider et à proposer mes super bonnes idées, voici une liste de petits riens qui peuvent faire toute la différence au quotidien !! ENJOY !!
- Au réveil, boire un grand verre d’eau avant de sortir du lit
- Quand on le peut, prendre le temps de se lever, dans le calme et de s’étirer ( oui, bon, faut pas avoir d’enfants, on est d’accord !)
- Prendre un bon petit-déjeuner, boire une tasse d’eau tiède infusée de citron jaune
- Pratiquer une séance de méditation ( toujours sans oublier le problème vu au 2.)
- Faire une sieste
- Se bichonner devant la glace
- Se faire masser
- Découvrir une nouvelle activité, quelle qu’elle soit (pour moi, en 2017, ce fut le Pilates, une révélation)
- Rattraper son retard de sommeil
- Marcher dans la nature
- Prendre du bon temps avec ses enfants
- Prendre du bon temps avec sa compagne/ son compagnon
- Travailler sur ses objectifs personnels et professionnels
- Faire une séance de gratitude
- Faire une sortie avec ses amis
- Aller manger dans un restaurant que l’on apprécie ou découvrir une nouvelle adresse
- Se lancer dans un projet dont on rêve depuis trop longtemps, juste faire quelques petits pas
- Lire un bon livre
- Faire les boutiques et s’offrir un petit cadeau
- Offrir un cadeau à quelqu’un qui nous est cher
- S’offrir une place à un séminaire ou un spectacle que l’on souhaite voir
- Se faire un cocktail maison délicieux, fruité ou plus, si l’envie se fait ressentir
- Donner quelque chose à une personne dans la rue sans rien attendre en retour
- Visualiser ses plus grands désirs comme s’ils étaient déjà là, dans notre vie
- Faire du sport, se dépenser
- Faire une balade en montagne
- Prévoir son prochain voyage, ses prochaines vacances
- Contacter un ami de longue date dont on n’a plus trop de nouvelles
- Prendre un bon bain à la température parfaite, avec des huiles essentielles et des bougies
- Ecouter de la musique
- Marcher pieds nus dans son jardin et admirer la nature
- Prendre rendez-vous avec un professionnel du bien-être comme un réflexologue, un masseur particulier, ou autre
- Se faire livrer son plat préféré à la maison
- Faire fonctionner son cerveau sur une activité créative (loisir créatif, art journaling, couture….)
- Ecouter une vidéo de motivation
- Ecouter votre musique préférée en boucle pendant 10 minutes
- Imaginer ce que l’on ferait si on gagnait un million d’euro aujourd’hui
- Partir marcher dans la rue avec la conviction qu’il va se passer quelque chose d’extraordinaire
- Faire un jeu de société entre amis ou en famille
- Acheter de bons produits au marché
- Faire de grands sourires à toutes les personnes que l’on croise
- Préparer un bon gâteau
- Se lancer un défi particulier dans la journée
- Danser, même seul(e) chez soi
- Prendre un bain de soleil
- Aller à la piscine, faire quelques longueurs et faire bronzette
- Passer une nuit dans un endroit insolite comme un igloo ou une cabane dans les arbres
- Aller manger ou boire un verre dans un restaurant étoilé
- Visiter un endroit ou un lieu que vous n’avez jamais visité dans votre ville
- Voir et écouter un concert
- Faire des câlins aux gens qu’on aime
- Dire je t’aime aux personnes que vous aimez
- Faire l’amour
- Regarder son film préféré ou un nouveau sur recommandation
- Aller au cinéma seul ou accompagné
- Acheter un appareil pour votre bien-être comme un diffuseur d’huiles essentielles, un appareil pour filtrer l’eau, l’air, etc.
- Sauter partout, au sol, sur un trampoline, sur votre lit
- Danser et chanter à tue-tête
- Faire le ménage là où il y en a besoin et faire appel à une femme de ménage si vous en éprouvez l’envie
- Faire du pain maison
- Inviter des amis chez soi et préparer un savoureux apéro
- Acheter une bonne bouteille de vin
- Ecrire ce qui vous passe par la tête et pour vous vider l’esprit, puis tout brûler après
- Peindre ou dessiner pour le plaisir de le faire
- Colorier un mandala
- Lire un bon magazine
- Faire un bain d’argile ou de chocolat
Que fais-tu pour prendre soin de Toi ?*
Fais-tu une priorité de ton propre bien-être ?*
XoXo
C.